天热洗澡,这5个错衡阳人千万别犯!否则疾病找上身...
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天热洗澡,这5个错衡阳人千万别犯!否则疾病找上身...

2018-7-3 12:16| 发布者: 雁妞| 查看: 26| 评论: 0
摘要: 这天气就一个字:热!稍微活动下就汗如雨下一天下来浑身黏糊糊的别提多难受了于是,洗澡成了大家最喜欢的事甚至有人一天冲几次澡洗澡的确是件惬意的事可其中暗藏着许多健康门道洗对了养身健体洗不对甚至可能让疾病找 ...

这天气就一个字:热!稍微活动下就汗如雨下一天下来浑身黏糊糊的别提多难受了于是,洗澡成了大家最喜欢的事甚至有人一天冲几次澡
洗澡的确是件惬意的事可其中暗藏着许多健康门道洗对了养身健体洗不对甚至可能让疾病找上你,夏天洗澡,这5个错能不犯就不犯

1、洗冷水澡,可导致猝死
夏天大汗淋漓之后很多人习惯冲个凉水澡可千万别这么做,夏天洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能洗浴后头脑清醒是一种“血管体操”但其中也隐藏危险人体全身大汗的时候突然遭遇外界的冷刺激会导致心血管迅速收缩,瞬间闭塞导致心源性猝死即使没有心脏病史,也可能致命。
建议:夏季洗澡,水温应与体温接近为宜大致在35°C~37°C夏天洗热水澡会让身体遇热后出更多的汗从而达到解暑降温的目的

2、洗澡次数太多,洗出皮肤病
有的人一出汗就得洗澡不洗就浑身不舒服
爱干净虽是好事但洗澡太频繁会把皮肤表面的保护性菌群洗掉降低皮肤的抵抗力还会冲走皮肤正常分泌的保湿性油脂导致皮肤干燥,出现瘙痒等症状
建议:天热时,每天最多洗1次澡天气凉爽时每周洗1~3次澡不要太过频繁

3、洗澡时间太长,大脑易缺氧
有些人劳累了一天就等着晚上洗澡来放松身心一进浴室没有1个小时出不来这是拿生命在洗澡啊!
浴室不通风洗澡时间太长可能造成大脑缺氧甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等特别是中老年人洗澡时间长,很容易出问题
建议:一次洗浴时间最好控制在10~15分钟泡澡最好也不要超过20分钟

4、每天用沐浴露或香皂,费钱还伤皮肤
有些人只要出汗就得用沐浴露或香皂洗澡其实出个汗而已,并没有很脏用温水冲洗下就好了如果长期过量用沐浴露或香皂洗澡会破坏皮肤原有的菌群平衡从而降低人体皮肤的抵抗力导致干燥、湿疹、过敏性皮炎等
建议:隔两三天用一次即可

5、用力搓“泥”,破坏皮肤屏障功能
很多人认为用力搓“泥”才能把身子洗干净事实上这层“泥”是角质层它保护机体免受外界损害还能防止体内营养物质丧失(尤其是水分)
如果反复用力搓澡会使角质层过多脱落从而使皮肤屏障结构减弱让病菌趁虚而入
建议:最好是隔几天搓一次,并且尽量用温清水夏天洗澡,多洗这5个部位才健康

01颈后部提升阳气,预防感冒

很多人不知道颈后部的大椎穴是我们身体的“阳中之阳”全身的阳气都在此处交汇
大椎穴刚好在衣领的上面是吹空调最容易着凉的位置因此平时洗澡时要用热水冲洗这一要穴对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果

02三角窝降压通便,改善失眠

三角窝就是我们耳朵部位的角窝这里有两个穴位:一个是上耳穴,别名“降压点”一个是中耳穴,别名“喘点”“便秘点”经常清洗这里并揉搓有辅助降压、缓解便秘的作用还有利于改善失眠
注意:搓揉三角窝时以感到微微疼痛或者是灼热为度

03腋下改善循环系统疾病

腋下也藏着一个非常重要的穴位:极泉穴洗澡时按揉此穴位有宽胸宁神的效果有助于改善冠心病、心绞痛等循环系统疾病
除此之外腋下还有很多动静脉血管、淋巴组织经常搓洗按揉可增强身体免疫功能
注意:用拇指指腹按揉极泉穴直至出现酸、麻、热的感觉为度

04小腿肚加速循环,缓解疲劳

现在的人每天长时间坐着办公长时间乘坐交通工具非常不利于我们的身体循环洗澡时用热水冲洗小腿肚可快速提高体温加速血液循环和新陈代谢
小腿肚上还有一个“解乏穴”:承山穴冲洗时按揉此穴在缓解肌肉紧张的同时还能有效消除疲劳感

05脚心益精补肾,防止早衰

脚心是涌泉穴经常用热水冲洗、按摩此穴可益精补肾、强身健体、防止早衰还可促进全身血液循环缓解疲劳,促进睡眠

记住!这5种情况不宜马上洗澡
1血压低时别洗澡
洗热水澡时水温能使人的血管扩张低血压的人容易出现脑供血不足会发生虚脱

2酒后不宜洗澡
洗澡时人会出汗血液中的酒精浓度便会增高加之热水促进了血液循环往往容易加重醉酒加上酒精对皮肤血管的扩张作用还有可能使人发生虚脱或休克

3劳累后不宜马上洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后都要休息片刻再洗澡否则容易引起心脏、脑部供血不足甚至发生昏厥

4饥饿或饱餐后不宜洗澡
饥饿时洗澡易引起低血糖甚至虚脱、昏倒;饱餐后洗澡全身毛细血管被热水刺激而扩张较多的血液流向体表,腹腔供血减少会影响消化吸收

5发烧时不宜洗澡当人的体温上升到38℃时身体的热量消耗可增加20%此时,身体是比较虚弱的时候这个时候洗澡容易发生意外

温馨提示:60岁后,洗澡注意这些事
带个板凳洗澡
老人体力有限洗澡时带个小板凳站累了可以坐着洗既省体力,又不用担心会滑倒
注意防滑
卫生间最易滑倒的时刻是:迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间很多老人因此骨折甚至危及生命最好能在浴室内外各放一块防滑垫在行走的地方装上一些可供牢固抓握的扶手以防摔倒
及时补充水分
洗澡过程中会大量出汗可导致脱水因此,洗澡前、后都要喝杯白开水老年人最好小口小口地喝水速度平缓,不要过猛
太实用了,赶紧转发分享给更多人!

来源:最爱大北京· END ·  


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